ale juz mam na jutro pomysł zeby nie odczuwac tego ... Dodam sobie z pol kilo warzyw brokuły kalafior itp ;-) Wiesz ogolnie jak mam dzien wolny to nie czuje tego tak ale w robocie jak cos juz robie co bardziej mnie meczy to wtedy szybko glodny sie robie a nie bede żrec co 2h %-)
/SFD/2016/11/24/65e8ab88a1a346cbaca05d9098bbd800.jpg BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione są często stosowane zarówno przez osoby trenujące amatorsko, jak i wyczynowo. Wpływają pozytywnie na zabezpieczenie tkanki mięśniowej podczas redukcji, kiedy dostarczana wraz z pożywieniem energia może nie być wystarczająca do utrzymania wypracowanej masy [...]
[...] No racja, Dziękuję za sprostowanie, z pamięci pisałem na szybko. No współmierna, ale w przypadku broni to już jest prawo chore. Masz nożownika i Ty masz odgadnąć jaki on ma zamiar, bo jak go uszkodzisz to on przyjmie linię obrony, że chciał Cię nożem tylko zaszantażować albo że chciał się pochwalić ze swojego zbioru kolekcjonerskiego [...]
[...] http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub zaawansowanych: http://www.sfd.pl/trening/ W działach tych bez wątpienia otrzymamy cenne porady, jaki trening dobrać i co z czym łączyć. Jeżeli jednak nie chcemy układać treningu samemu, możemy oddać się w ręce specjalistów, którzy zrobią to za nas. W tym celu zapraszam [...]
Cofanie ręki przed zadaniem ciosu, jest nieefektywne, gdyż wydłuża drogę do celu jak i sygnalizuje nasze zamiary oponentowi. W Boksie oprócz pierwszego uderzenia, każde powinno być zadane z cofniętej ręki. To zależy na czym nam zależy. Wing Chun i JKD chce uderzać szybko, a boks mocno. Tak naprawdę to wszystko się zgadza, ale priorytet są różne i [...]
Tylko chodzi mi o to czy jak wskocze na zero to przy ćwiczeniach ten brzuchu się dotnie, czy musze jeszcze redukować? Bo chudnę dość szybko jednak brzuch na dole zostaje i jak mam mieć później niedowagę z brzuchem to tez nie bardzo ;) Może zostać jeszcze na redukcji i brać spalacz jakiś? Zmieniony przez - NEiTAN w dniu 2018-07-26 22:26:54
Najchętniej lecialbym jeszcze na samym teściu, ale skoro to mój pierwszy cykl to chyba nie warto... Lepiej stestowac jak mój organizm szybko wróci do normy i nabyć trochę doświadczenia w tym, tez tak sądzicie? tez tak uwazam, szczegolnie ze to Twoj pierwszy raz. zrobiles robote, nabyles troche doswiadczenia, daj teraz odpoczac organizmowi, zrob [...]
Szanuję Dremor :) Zgadzam się ze wszystkim. Według mnie ludzie zbyt szybko skreślili Ngannou po tych dwóch porażkach, a ta walka pokazuje, że jak zachowa zimną głowę podczas pojedynku i nie popełni błędu, to jest nie do zatrzymania. Zobaczymy jak w kolejnych walkach bo to był dopiero pierwszy krok po porażkach.
[...] walczył ze Stipe w short notice. Chciałem mieć trochę wolnego czasu. Nadal chciałbym walczyć ze Stipe, ale nie teraz. Nie tak szybko. Szczególnie po walce z takim facetem jak DC, który jest bardziej zapaśnikiem, a potem od razu walczyć ze Stipe… Wiesz, chciałem mieć trochę wolnego.” Derrick Lewis był bardzo aktywny w ubiegłym roku i po serii [...]
Właśnie, chciałem szybko zredukować fat, 6 tygodni trwała redukcja tzn wcześniej było właśnie te spadki na 2700 kcal, ale raczej jakby mi klatka mniej tego fatu miała ale w tali niekoniecznie, później 2500 tak 2 tygodnie i 4 tygodnie na 2300 kcal chciałem sobie przerwę zrobić wszedłem na zero wliczyłem jedno ciastko i... No wiesz.Oczywiscie się [...]
[...] Przy twoich dawkach 1 paczka 20-30 tab ci starczy na luzie, a prawdopodobnie wykorzystasz max kilka tabletek. W zapasie na pewno potrzebujesz jeśli nie chcesz ryzykować sutków jak u krowy %-) Wrzucaj wyniki i będziemy się wtedy martwić ile go dawać. Nikt nie powie ci że 1 tab e3d, bo zależy ile twój organizm będzie aromatyzował teścia do E2.
Preciez napisal jak dawkuje. Estro nie ruszaj jak nic sie nie dzieje. Bijesz 280 na tydzien wiec taki poziom jest troche niski, ale moze tak szybko metabolizujesz testa. Musialbys zbadac SHBG.
[...] od sumy całej aktywności w skali tygodnia jednak jeśli twoje wyjścia na basen będą miały charakter rekreacyjny to nie ma sie czym przejmować bo nie bedziesz ich traktowac jako aktywny intensywny trening .Tak samo jak nikt nie traktuje sapcerów jako trening a jedynie jako dodatkowy ruch , inna sprawa gdybyś szedł na basen i robił długości [...]
[...] czy nie będzie to za duży wysiłek w skali tygodnia? Podbić kalorie? Moje wyjścia na basen będą naprawdę typowo rekreacyjne, powolne niedługie pływanie. musisz ocenić jak duży to będzie wysiłek na tym basenie, jeżeli tak jak mówisz tylko rekreacyjny to można uznać, że to będzie bardziej regeneracyjne niż wysiłkowe, natomiast jeżeli [...]
[...] zupelnie inna. Z trenerem jest jeszcze ten plus, ze nie martwisz sie czy robisz cos dobrze, czy masz dobrze dobrana diete,aktwynosc itd bo to On nadzoruje, my tylko wypelniamy zadania i cieszymy sie efektami. Nawet jak na start trener nie wstrzeli sie z obliczeniami to jest w stanie szybko to wylapac i skorygowac, a samemu bladzimy tygodniami
[...] powtorzen i dzisiaj czulem dosyc mocne zmeczenie, jezeli chodzi o efekty to mysle ze naprawde za szybko, aczkolwiek troche twardszy chyba jest ;) Apropo cwiczenia 6 nie wiem jak u was, ale ja teraz robie tak ze podnosze sie do wysokosc aby dlonie polozyc w powietrzu na kolanach (oczywiscie delikatnie bez jakis trzymanek) cialko mi sie uklada w [...]
Aspanu: to jak szybko pojawi się u Ciebie opalenizna zależy od tego jaki fototyp ma Twoja skóra (jakiej jesteś karnacji). Opalanie w solarium śmiało możesz porównać z opalaniem na słońcu (w sensie szybkości opalania). Osoby o karnacji śniadej napewno szybciej zauważą efekt (może dlatego że będzie on intensywniejszy) niż osoby o karnacji jasnej. [...]
[...] treningu w tygodniu jest inny. kolejnosc ustalalem partiami narazie, czyli od tego na czym mi najbardziej zalezy i takze w miare przeplatanie cw. (zaznaczam w miare) bo jak widzicie po klatce jest triceps. wszystko chce zaczac po dluugim weekendzie bo narazie sprawdzam maxy. Jeszcze jedno pytanko zupelnie odbiegajace od tematu, ale moze [...]
[...] mam kontynuować swój trening jestem na 34 dniu lecz ostatnio robiłem dużo przerw wynikających z mego lenistwa i coraz mniejszej motywacji,naszczęście wróciła nie wiem na jak długo i czy wystarczy do tego co chcę zrobić.Chcę zacząć od początku ten terning A6W ,ale wyczytałem gdzieś że nie może być on powtarzany odrazu po zakończeniu [...]
kiedy BCAA przy redukcji?
